Renang adalah suatu jenis
olahraga yang dilakukan di dalam air dan merupakan cabang olahraga yang dapat
dilakukan oleh siapa saja, baik putra maupun putri. Olahraga renang termasuk
olahraga yang paling menyehatkan, sebab hampir semua otot tubuh bergerak dan
berkembang dengan mengoordinasikan kekuatan setiap perenang. Renang sangat
populer di dunia baik untuk rekreasi maupun untuk pertandingan sebagai salah
satu cabang dari olahraga. Renang merupakan kegiatan jasmani untuk manusia.
Renang merupakan olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Olah raga ini sering dipertandingkan baik tingkat lokal maupun regional.
Renang sangat berbahaya apabila dilakukan pada orang yang belum menguasainya,
banyak sekali kasus meninggalnya seseorang di kolam renang karena hal tersebut,
disamping itu olahraga renang juga mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan
maupun kebugaran jika dilakukan dengan benar.
Olahraga
renang dibagi menjadi beberapa gaya antara lain gaya crawl, gaya dada, gaya
punggung, gaya kupu-kupu dan lain sebagainya. Setiap gaya dalam
renang dibedakan menurut gerak dasarnya, yaitu: posisi badan, gerakan kaki,
gerakan lengan dan koordinasi.
Manfaat berenag sebagai olahraga akan membuat tubuh terasa bugar. Berapan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi juga harus dibarengi dengan olahraga untuk meyeimbangkannya, salah satunya dengan berenang yang baik untuk tubuh. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Melatih Pernafasan
2. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang
3. Meninggikan Badan
4. Sehat Untuk Jantung
5. Bentuk tubuh ideal
6. Meredakan stress
7. Meningkatkan Kebugaran Tubuh
8. Meredakan radang sendi
9. Menurunkan Berat Badan
10. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes
11. Alternatif rekreasi & meningkatkan mood
12. Alternatif terapi ketika cidera
13. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
14. Usia Lebih Panjang
EmoticonEmoticon